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Salade de lentilles méditerranéennes
Colette

Salade de lentilles méditerranéennes : Quick et Savoureuse

Découvrez la salade de lentilles méditerranéennes, un plat coloré et savoureux pour vos repas légers.
Prep Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 personnes
Course: Salades
Cuisine: Méditerranéenne
Calories: 350

Ingredients
  

Ingredients
  • 4 cuillères à soupe huile d'olive (Substitution : Huile d'avocat)
  • 2 cuillères à soupe vinaigre de vin rouge (Substitution : Le jus de citron)
  • 1 cuillère à soupe origan séché (Substitution : Mélange d'herbes italiennes)
  • 1 pincée sel à l'ail
  • 1 pincée poivre fraîchement moulu (Utilisez de l'ail frais pour plus de robustesse)
  • 250 grammes tomates cerises (Coupées en deux)
  • 1 grand concombre (Coupé en dés)
  • 1 grand poivron jaune (Coupé en dés)
  • 1 grand poivron rouge (Coupé en dés)
  • 100 grammes persil (Haché)
  • 100 grammes fromage feta (Émietté, substitution : tofu feta)
  • 200 grammes lentilles brunes (Cuites, utilisez des lentilles en conserve si nécessaire)

Equipment

  • bocal
  • saladier

Method
 

Instructions
  1. Dans un bocal, combinez l'huile d'olive, le vinaigre de vin rouge, l'origan séché, le sel à l'ail et le poivre. Fermez bien le couvercle et secouez énergiquement jusqu'à émulsion.
  2. Dans un grand saladier, ajoutez les tomates cerises, le concombre, les poivrons, le persil, le fromage feta émietté, et les lentilles refroidies.
  3. Versez la vinaigrette sur la salade et mélangez le tout délicatement jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien enrobés.
  4. Goûtez et ajustez le sel et le poivre selon vos préférences. Servez immédiatement ou réfrigérez pour rehausser les saveurs avant de déguster.